亀のようにゆっくり動くだけ　リバウンドなし！　1日3分でやせる亀トレ [ ユウトレ ]

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ユウトレ 扶桑社カメノヨウニユックリウゴクダケバウンドナシイチニサンプンデヤセルカメトレ ユウトレ 発行年月：2022年01月12日 予約締切日：2021年12月23日 ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784594090531 ユウトレ SNS総フォロワー数28万人超えのパーソナルトレーナー。大手ジムでのトレーナー経験を生かしYouTubeチャンネル「ユウトレ“超効率自宅トレ”」などでトレーニングを発信（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　ゆっくり＆コツコツ“亀トレ”でやせる理由を解説！（無理のない動きで運動習慣がない人でもできる！／ゆっくり＆キープの動きで効率よく筋肉にアプローチ／1日ごとに動きを変えるから全身バランスよく鍛えられる！）／2　1か月の亀トレで全身引き締めチャレンジ！／3　朝から夜までながらトレーニングでコツコツやせ貯筋（朝　ベッドの上で、のびのびストレッチ／朝　歯磨きしながら美脚づくり！／昼　電車移動中は肋骨引き締めでくびれをつくる！／昼　デスクワーク中は脚上げでこっそり下腹引き締め／昼　買い物袋を使って二の腕の振り袖肉をシェイプ　ほか） 運動ギライでも絶対できる。すご腕パーソナルトレーナーがたどり着いたガチ効きトレーニング、1か月で全身やせる究極メソッド。 本 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 その他

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