筋トレスイッチ するかしないかが人生の分かれ道 [ 久野 譜也 ]

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するかしないかが人生の分かれ道 久野 譜也 草思社キントレスイッチ クノ　シンヤ 発行年月：2023年12月01日 予約締切日：2023年11月07日 ページ数：224p サイズ：単行本 ISBN：9784794226884 久野晋也（クノシンヤ） 1962年生まれ。筑波大学体育専門学群卒業。同博士課程医学研究科修了。医学博士。その後、東京大学大学院助手を経て、1996年より筑波大学先端学際領域研究センター講師、2011年より現職の筑波大学大学院人間総合科学研究科教授（2020年より筑波大学人間総合科学学術院に名称変更）、2002年7月より、健康増進事業を推進する筑波大学発ベンチャー、つくばウエルネスリサーチを設立。主な要職として厚生労働省「介護予防サービス評価研究委員会」「運動所要量・運動指針の策定検討会」、内閣府「新健康フロンティア戦略賢人会議ー女性を応援する分科会、働き盛りと高齢者の健康安心分科会」、国土交通省「健康・医療・福祉まちづくり研究会」委員等を歴任（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　女性の老後には筋トレが欠かせないー将来の不安を解決する（筋肉には、体を若返らせるタイムマシンの力がある／筋トレをする人は10年後、20年後になっても老けない　ほか）／2　筋肉を動かす女性は「一生病気知らず」ー健康の不安を解決する（「疲れやすい」「疲れにくい」は、筋肉量で決まってくる／「駅の階段を急いで上るとハァハァと息切れする」は、筋トレで治せる！　ほか）／3　筋トレをする女性はいつまでも美しいー美容の不安を解決する（筋トレをがんばっていれば、同窓会で「ひとり勝ち！」／「太りやすさ」「やせやすさ」は筋肉が決めていた！？　ほか）／4　老いない脳と体をキープして「健幸」を招き寄せるー心と体の不安を解決する（認知症になりたくないなら、まずは筋肉を動かそう／頭のもやもやをスッキリ解消！「筋トレハイ」のすすめ　ほか）／5　筋肉の「若返り力」を最大限に引き出す6つのメニューー継続できる！トレーニング効果が上がる！（座りながらひざ伸ばし／座りながら太もも上げ　ほか） さあ、スイッチを入れてカラダを動かそう！どんな素晴らしい結果が得られるのかをクリアにしておくと、運動は必ず習慣化できる。筋トレが心と体に最大の幸せをもたらす理由を説く本書を読めば、無性に筋トレがしたくなる！筋トレを始めたい人もすでに始めている人も必読の本。「若返り」力を引き出す6つのメニューを収録。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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