続くお弁当 食材のくり回し&まとめ仕込みでラクに、おいしく!／夏梅美智子／レシピ【1000円以上送料無料】
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著者夏梅美智子(著)出版社主婦の友社発売日2021年03月ISBN9784074471614ページ数127Pキーワード料理 クッキング つずくおべんとうしよくざいのくりまわしあんどまとめ ツズクオベントウシヨクザイノクリマワシアンドマトメ なつうめ みちこ ナツウメ ミチコ9784074471614内容紹介お弁当作りをラクに続けるためのポイントは、献立を3日単位で考え、工程はルーティン化すること。料理研究家歴30年超の著者が、息子さんの中高生時代6年間?週5日のお弁当作りで辿りついた、お弁当を毎日ラクに作るための5つのルールとは？●ルール1＝1食材を3日ローテーションで使う。●ルール2＝1食材につきメニューは3つでOK。●ルール3＝おかずは3品（肉か魚＋野菜2品）。●ルール4＝1食材?3品を一度に仕込む。●ルール5＝お弁当ルーティンを決めておく。本書があれば、少ない材料と手間で、マンネリ知らずのお弁当生活が叶います！【CONTENTS】パート1：3日分ローテーションで、毎日おいしいお弁当 パート2：1食材に3メニューだけ。肉・魚介のメインおかず パート3：下ごしらえなし！卵・加工品のメインorサブおかず パート4：色で選ぶ！野菜のサブおかず※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次悩まずにラクに作れるお弁当作り5つのルール（お弁当作りがラクになるコツは『1食材＝3日ローテーション』/1食材につきメニューは3つあればいい！ ほか）/1 3日分ローテーションで、毎日おいしいお弁当（チキンソテー弁当/ミニハンバーグ弁当 ほか）/2 1食材に3メニューだけ。肉・魚介のメインおかず（肉おかずメインのお弁当/魚介おかずメインのお弁当）/3 下ごしらえなし！卵・加工品のメインorサブおかず（卵おかずメインのお弁当/加工品おかずメインのお弁当）/4 色で選ぶ！野菜のサブおかず（赤い野菜/黄色い野菜 ほか）