イラスト見るだけ整体 筋緊張がとれ、自律神経が整う／大橋しん／芦田京子【1000円以上送料無料】

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著者大橋しん(著) 芦田京子(監修)出版社KADOKAWA発売日2023年12月ISBN9784046065018ページ数127Pキーワード健康 いらすとみるだけせいたいきんきんちようがとれ イラストミルダケセイタイキンキンチヨウガトレ おおはし しん あしだ きよう オオハシ シン アシダ キヨウ9784046065018内容紹介「ほんとうのからだ」を知るだけで、「神」レベルのリラ〜ックスへ。猫背、疲れ、肩こり、腰痛、冷え、眼精疲労、不眠、高血圧……あらゆる不調の原因になっている「慢性的な筋緊張」を一瞬で取り除く、革命的セルフケアが誕生。いま最注目の「アレクサンダー・テクニーク」第一人者による、見るだけで体が変わる、魔法のイラスト集！頭、首、背骨、胴体、股関節、骨盤、おしりと太もも、目、顔、あご、舌、のど、腕と肩、手、呼吸、お腹と背中の筋肉、ひざ、足の指……本書では、あなたの体の各部位を、イラストによって順番に、ていねいにほぐしていきます。疲れない立ち方、座り方、ぐっすり眠れる休み方も紹介。著者は、難治性患者専門の特命理学療法士であり、アレクサンダー・テクニークの教師でもある大橋しん。イメージの力を使って慢性的な筋緊張を取り除く独自の手法で、たくさんの患者を快方へと向かわせてきました。10刷ロングセラー『魔法のフレーズをとなえるだけで姿勢がよくなるすごい本』著者による、決定版です！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次背中のこり・痛みの改善 何が問題か？—知らぬ間に起きている「押しつぶし」/反り腰・腰痛の改善 方針—よけいな努力をせず骨で立つ/首こり・肩こりの改善 一番大切なこと—一番大切な「首」を長く自由に/頭痛・首の痛みの改善 頭と首—「耳・鼻」のラインで頭と首が分かれる/猫背の改善、パフォーマンスの向上 頭—頭は上へ前へ/立ち姿勢がラクに、お腹がへこむ 背骨・体の中心—背骨は体の真ん中を通る/首こり・肩こりの改善 背骨—背骨は下に垂れ下がる/ムダな力みが抜ける、やわらかい印象に 胴体—胴体は前も後ろも広く長く/腰痛・股関節痛の改善、動きがなめらかに 股関節・体の中心—股関節で「上半身」「下半身」が分かれる/姿勢の改善、俊敏性の向上 骨盤—骨盤はいつもゆらいでいる/反り腰・腰痛の改善 おしりと太もも—「おしり」「太もも」の力を一緒に抜く/眼精疲労・ドライアイの改善 目—目はけっこう大きい/顔の緊張・肌質の改善、自然な笑顔に 顔の表情—顔の筋肉は全方向に動く/あごの緊張・噛み締めの改善 あご—あごが下に下がる/滑舌・ドライマウスの改善 舌—舌は根元からで、大きい/息切れ・嚥下障害の改善 のど・気道—のどは広くて太い/肩こり・五十肩の改善 肩と腕—肩は羽が生えたように左右や上に離れて/首こり・肩こりの改善、スポーツ動作の改善 腕—腕は胸から生えている/小さい力で物を持てる、指・手首の痛みの改善 手の中心軸—手指の中心軸は小指/呼吸器・姿勢の改善、気分爽快に 呼吸と背骨・膜—体は吸う息で短く太くなり、吐く息で長く細くなる〔ほか〕

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