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山本式「レストポーズ」筋トレ法

山本式「レストポーズ」筋トレ法

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商品情報

著者名 山本義徳
出版社名 青春出版社
ISBNコード 9784413046794
発売日/出版年度 2023年09月04日頃

商品説明

長時間かけてやるトレーニングは筋合成に逆効果! 短いインターバル(レストポーズ)で超効率的に筋肉を追い込める「レストポーズ法」なら、1部位=2分程度でみるみる効果が表れるから、忙しくてトレーニング時間をなかなか確保できない人でも筋肥大・筋力アップを実感できる。
チャンネル登録者数67万人を突破したYouTube「山本義徳 筋トレ大学」のカリスマトレーナーが、自宅(自重)で、ジムで、トレーニング場所に応じた一般向けの「山本式 レストポーズ法」のやり方とその極意を紹介した一冊。

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