30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法
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| 著者名 | 小出 義雄 |
| 出版社名 | KADOKAWA |
| ISBNコード | 9784047316263 |
| 発売日/出版年度 | 2013年11月09日頃 |
商品説明
市民ランナーの楽しみのひとつは、マラソン大会で自己ベストを更新すること。ただし、走り始めたころは簡単にできた記録の更新が、回を重ねるごとに難しくなってしまう。どんなに練習しても、なかなかタイムが縮まらない。一体、どうすればいいのか？著者は言う。「マラソンにはコツがあって、だいたい３５ｋｍ地点を一番速く走ると記録が出るんです」。本書は、この「マラソンのコツ」を解説し、練習法を記していく。一番苦しい３０ｋｍ過ぎで、どうやって一番速く走るのか？サブ４、サブ３．５、そして夢のサブ３をめざすランナーを目標達成へと導く！