1日4分 世界標準の科学的トレーニング 今日から始める「タバタトレーニング」
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著者名 | 田畑 泉 |
出版社名 | 講談社 |
ISBNコード | 9784065293812 |
発売日/出版年度 | 2022年09月15日頃 |
商品説明
スピードスケートのナショナルチームが取り入れていた「高強度・短時間・間欠的」トレーニングを、運動生理学から、より具体的にその効果を実証!アスリートのパフォーマンスから、一般人の体力アップ、中高年の生活習慣病予防、高齢者の健康維持までー運動によって体に何が起こるのか、分子生物学からも解説します。