はじめる習慣
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| 著者名 | 小林弘幸 |
| 出版社名 | 日経BP 日本経済新聞出版 |
| ISBNコード | 9784296117734 |
| 発売日/出版年度 | 2023年12月05日頃 |
商品説明
「集中力が続かない」「なんとなく気分がすぐれない」という人が増えています。ストレスの蓄積で自律神経が乱れているからです。そこでオススメなのが毎日の「はじめる習慣」。机の上をきれいにする、気になる用事は３日以内にやる、嫌な気持ちになったら上を向く、「６割の力」でやってみるなど、心身共に心地よく暮らすための行動習慣を専門医が教えます。